MI CEREBRO EN EL BÉISBOL

Música: Se te Olvida.

6) IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN MENTAL

Este trabajo es debido a mi correr en el mundo del béisbol, ya que al acercarme a los jugadores y a los managers, me da pena que no sepan más que la palabra psicología y se les pregunta si la conocen y dicen que sí, pero platicando un poquito más profundamente, hablando con malicia, uno comienza a decir palabras como la zona, relajamiento, auto-hipnotismo y ninguno de ellos se atreve a hablar de esto y al fin notamos que rehuyen a este tipo de palabras, y nos confiesan que necesitan educación.

La mente humana es la manifestación suprema sobre la tierra. Es algo tan soberbio que sólo podemos desear que fuese mejor y ¡Puede serlo!

Por esto mismo ha entrado ansiedad en mi cerebro y he tratado por medio de estas páginas a ayudar al jugador Latinoamericano principalmente, ya que mucha de esta gente en el campo se persigna, reza el padre nuestro, piden un milagro sin saber que dentro de ellos tienen el éxito, pues sólo basta con saberse educar para tener otro desenvolvimiento en el béisbol.

En la actualidad, si un jugador está educado con la ayuda de un psicólogo, éste triunfa y es diferente a la actuación del que no está educado.

La diferencia entre un estrella y un jugador, digamos mediocre, está en la educación mental.

Por esto mismo me atrevo a hacer este libro, para ayudar a la gente que no está educada, el jugador americano sí está educado desde pequeño, con un asesor, y equipo de computadoras, videos, etc., es gente que se sabe comportar en el campo de béisbol, el latinoamericano muy pocas veces se acerca a esta educación y muy poco a las computadoras o a los videos, para observar en qué forma ha actuado cuando ha tenido éxito y cuando ha tenido fracasos.

Lo máximo de inteligencia de comportamiento en este mundo que vivimos lo dan, la relación mente-cuerpo.

Todo lo que el cerebro piensa el cuerpo recibe las ordenes y las ejecuta.

Si al estar usted en su casa oye un ruido y usted razona que se cayó algún cuadro mal puesto, todo es correcto, pero si usted lo interpreta como que entró algún ladrón, entonces los latidos cardiacos aumentan de velocidad, el cuerpo comienza a sudar, lo mismo que las manos, la boca se seca, entonces nosotros nos damos cuenta que lo que piense el cerebro, lo recibe el cuerpo.

Por todo lo que se ha visto y se ha aprendido, vemos que el que está bien preparado mentalmente es superior al jugador catalogado como mediocre en el béisbol.

En todos los deportes se está poniendo énfasis especial en la educación de la mente, hay muchísimos libros, bibliotecas, videos, películas que están dedicados a entrenar a la mente para mejor desarrollo del cuerpo.

Todo beisbolista tiene la energía y la autoridad de controlar esa mente, y ya en algún otro capítulo hemos comentado como Mark McGwire trabajó con su psicólogo desde 1991 y así fue capaz de romper el récord de jomrones.

Mark McGwire

En 1998 pegó 70 home runs

 Durante mucho tiempo el psicólogo fue solicitado solamente cuando algún jugador tenía enfermedades en la mente y se pensaba que el que veía un psicólogo es porque estaba loco, por ahora ha cambiado este concepto y las naciones más ricas, las que ganan más trofeos siempre tienen un psicólogo junto a sus equipos de deportes y también se ha visto que el actuar de esta gente en el deporte logra dar mejor rendimiento. Por todos lados se oye decir que el béisbol, 90% es mental, así que un beisbolista debe prepararse, ya no solamente desde el punto de vista físico, es decir los entrenamientos, sino que también le debe dar mucha importancia a la educación mental. Si el béisbol quiere tener estrellas, si quiere tener equipos campeones, estos necesitan un psicólogo, claro está que hay equipos muy ricos con todo el dinero disponible para formar un gran equipo de psicólogos detrás del manager y del jugador.

Hemos visto con gran pesar que muchos managers y coaches no se dan cuenta de lo necesario que es un psicólogo, pero también hemos visto que en los dueños y los administradores de equipos existe ignorancia de este tema.

El jugador de béisbol necesita ser fuerte mentalmente, para ser fuerte en el juego.

Tener un equilibrio mental en el juego, es lo máximo en el béisbol, esto quiere decir tener un balance, estar ligero.

El jugador para actuar necesita un término medio de ansiedad; con mucha o poca ansiedad, no se juega en óptimas condiciones mentales, ya que no se concentra. Para actuar, entonces debe haber un equilibrio mental, enfocar, concentrarse, batear o hacer la agarrada necesaria, es decir debe tener calma o control para jugar.

Mucha tensión produce nerviosismo y poca tensión puede provocar apatía, el mismo manager deberá manejar tranquilamente al jugador.

Este balance mental hace tomar las cosas del éxito o del fracaso con mesura. Si los del equipo contrario ven que está nervioso, puede aprovecharse, porque no hace las cosas con soltura. También el estar muy emocionado o sin estar emocionado también provoca no jugar correctamente.

El jugador puede recibir ponche tras ponche, o pegar jomron tras jomron y tampoco esto le debe quitar la confianza en él mismo.

La habilidad mental para tener un balance, el jugador la va adquiriendo poco a poco, es decir con la experiencia. Un jugador puede ser sacado del juego de un pelotazo, tener un slump y tampoco debe perder la confianza.

Algunos jugadores tratan de mantener el balance, saliendo del parque y se olvidan del béisbol.

Tradicionalmente algunos jugadores van a algún bar a tomarse una copa, esto más bien es tratar de olvidar el juego.

Los jugadores en ocasiones no batean de hit, otras veces salen ponchados, en estos casos no se debe sentir ni el mejor ni el peor, quienes no se dan cuenta de esto pueden caer en los extremos de la desconfianza.

Otra veces los jugadores se van a sus cuartos a tomar alcohol por dos o tres horas para poder dormir y lo mejor cuando se es joven, es no tomar absolutamente nada de alcohol, pues en muchas ocasiones el joven no se controla y puede caer en el alcoholismo, lo mejor es regresarse a la casa, ver televisión, relajarse y tratar de olvidar el parque.

También muchos jugadores viejos piensan que al regresar a su casa con la esposa y sus niños, después del juego, logran escapar de la tensión que se prestó al juego.

Hay que recalcar que mucha tensión o poca tensión impide la concentración y el éxito en el béisbol.

¿Por qué han tenido tanto éxito los equipos de las Ligas Mayores, en el bateo, en el fildeo, en hacer jugadas? Por una simple razón, se le ha dado mucha importancia a la mente, y ya sabemos que el cuerpo responde a cualquier acción que se forme en el cerebro, es decir el cuerpo está supeditado a lo que el cerebro diga y el cerebro es el que valora a su medio ambiente, es decir lo que sucede a su alrededor y este le da ordenes al cuerpo, entonces el cerebro es el que va tomando las medidas para que el cuerpo reaccione.

Por todos lados en todos los deportes se educa primero a la mente para darle suficiencia al cuerpo, por eso mismo todos los coaches procuran leer bastante acerca de la educación mental y no solamente esto, sino todavía ayudándose más, piden las consultas con un psicólogo o en muchas ocasiones éste se vuelve de planta en los equipos.

Como ya dijimos en algún otro artículo, el béisbol tiene sub-especialidades y así hay coaches para el pitcheo, coaches para el fildeo, coaches para el bateo y esto hace que el béisbol se haya desarrollado tan elevadamente como lo tenemos en la actualidad.  Claro está que este tipo de coaches y psicólogos solamente lo pueden tener equipos de una muy buena situación económica, pero equipos pobres no pueden darse este lujo y por lo consiguiente, el equipo no será de los mejores.

Si se quiere aumentar el éxito y tener un equipo campeón, (los fanáticos siguen a éstos campeones), el equipo tendrá que hacer uso de estos ayudantes, hay muchos beisbolistas que se han dedicado a lograr cosas extraordinarias, al tener un psicólogo a su lado.

Así también ha sucedido con muchos beisbolistas, es tanto su deseo de éxito que teniendo buenas situaciones económicas, tratan de que se les ayude en cualquier forma.

Los managers están empleando a los psicólogos, leyendo libros de psicología y teniendo entrenamiento en psicología.

Anteriormente, como ya dijimos solo se veía al psicólogo cuando tenían patología mental (enfermos), pero en la actualidad con la ayuda del psicólogo, estos beisbolistas se han vuelto productivos y son buena inversión para el equipo.

Al beisbolista le cuesta más trabajo recibir educación, pero si se tiene paciencia y se logra tener la dirección adecuada, descubren sus aptitudes, entonces treparán la cima y lograrán por lo que tanto luchan, el éxito.

Muchos managers dicen a sus jugadores al salir al campo,

-¡Salgan al campo y diviértanse!

Con esto quieren dar a entender que se deben de relajar y no entrar con tanta tensión y puedan tener la zona de estrés adecuada para lograr un rendimiento máximo.  No se puede llegar al éxito si no hay dedicación, pero si el beisbolista se apega a un psicólogo y éste es capaz, deberá darle buena educación y así este deportista logrará disfrutar el juego.

Debe advertirse que la competencia es muy fuerte en el béisbol y que solamente los bien educados física y mentalmente, pueden llegar a obtener por lo que tanto luchan.

Los dueños de los equipos de Ligas Mayores, piensan que no importa cuán bueno sea un jugador, ellos necesitan un psicólogo como consejero.

Muchos beisbolistas, principalmente aquellos que no han tenido una educación apropiada en sus países y principalmente el latinoamericano, cuando tienen un psicólogo enfrente no actúan con la verdad y comienzan a mentir, ya que algunas veces tienen miedo del psicólogo, este tipo de beisbolistas terminan fatigados y después de platicar con el psicólogo, pudiera ser que esto mismo trajera un decaimiento en el desenvolvimiento en el campo, ellos no comprenden los adelantos de la ciencia y solamente lo que hacen es inclinarse a la religión, como sucede comúnmente después de cada agarrada, o cada jugada, o al empezar el inning, se persignan, o bien al ir a batear hacen los mismo, claro está que esto les ayuda, aunque no es realmente científico, pues muchos de estos jugadores piden milagros, pero acaban por convencerse que si están entrenados mental y físicamente, ellos tendrán la oportunidad de hacer lo que deseen en el campo.  La educación mental es lo que lleva al éxito y si se tiene la oportunidad de tener un psicólogo, el jugador debe aceptarlo.

El beisbolista debe prepararse mentalmente, antes de ir al terreno de juego, para lograr grandiosidades en su desempeño como jugador, si logra esto, seguro que en el juego alcanzará alturas de éxito que no se podría imaginar, es decir utilizar todo su cuerpo en una gran variedad de formas, con nuevas estrategias y así podrá elegir las técnicas que le sean necesarias.

Cuando nosotros hacemos un error o una buena jugada, todos pensamos que se trata de que se ha hecho lo suficiente en la práctica para ejecutarlo en el juego, pero conociendo la capacidad mental de las personas, hemos visto que detrás de cada gran jugada hay una gran concentración mental, es decir un desarrollo psicológico, esto es lo que separa un jugador común de un estrella.

La dimensión psicológica en el deporte es lo que hace tener éxito en los superestrellas; y en el béisbol debe tener una prioridad sumamente especial, el desarrollo mental.

El cuerpo del jugador de béisbol debe apoyarse en los siguientes cuatro principios:

1)                                 La habilidad psicológica. Es decir la motivación a competir, la fuerza, la confianza en si mismo, la concentración, el enfoque, el desenvolvimiento en el enfoque, etc.

2)                                El fisiológico. Buen estado de salud del cuerpo.

3)                                El técnico. Que representa la habilidad necesaria para jugar un deporte, como es el batear, el correr, el agarrar la pelota.

4)                               Aspecto táctico. Se refiere al toque de bola, al hit and run, robo de base, etc.

Como se verá, el béisbol es sumamente complejo, pero hermoso al ejecutarlo.

Razones para Jugar el Béisbol

El beisbolista tendrá sus razones para jugar béisbol, muchos son los motivos por los cuales se dedica uno a este grandioso deporte.

a.                  El amor al béisbol.- Mi papacito que fue jugador profesional, fue el que me inició en este Rey de los Deportes, conviví con él en muchos juegos, viéndolo dar el batazo en el momento oportuno, y ganar muchos juegos, y como siempre andaba con él, nuestra plática ideal era el béisbol.  Veía yo también cómo lo buscaban mujeres muy hermosas, así que me enamoré del béisbol y del modo de ser de mi papacito. Y como dice mi amigo el Ing. Rubén Davis Campa, de Ciudad Juárez, Chihuahua:

- Yo amo el béisbol, me fascina sentirlo, hasta el sonido de bat, de los granos de tierra y zacate (pasto) que esquivan los spikes en la carrera del gran caballo a primera…

b.                       Alegría en el juego.- Nosotros jugábamos los domingos y alguna que otra vez en la semana, pues en un principio era estudiante y después profesionista, pero era una gran alegría para mi el jugar y sobre todo con enemigos poderosos y lograrlos someter después del jugo, era una felicidad tremenda el haber liquidado a un buen equipo.

c.                  Lograr metas personales.- La vida me enseñó a que uno debía ser vencedor, cuando era chico peleábamos en mi barrio con el que nos ofendía y sabíamos que teníamos que dar una pelea muy fuerte y que aún estando en el suelo, uno tenía que levantarse a seguir peleando para que no lo tomaran a uno como cobarde y para que no se volvieran a meter con uno, esta misma actitud me hizo tener la mentalidad de ser vencedor en todo a lo que uno se dedica y la meta en todo es ser vencedor en todo y como dice Leo Durocher:

- Show me a good loser and I'll show you an idiot.
- Muéstrame un buen perdedor y te mostraré un idiota

d.                 Ganar trofeos.- Naturalmente que al ser vencedor tiene uno derecho a los trofeos que da la vida, en el béisbol se tiene derecho a una copa, a un diploma.  El alimento del deportista es el aplauso de la gente, los trofeos, las mujeres finas son un gran incentivo cuando se es vencedor.  También el dinero es otro incentivo que se da como premio al vencedor: cuánto tienes, cuánto vales, es la realidad pragmática de la vida.

Por el béisbol se llegan a obtener fama, dinero, mujeres, que es a lo que tiene derecho el vencedor.

e.                  Ganar conocimiento.- A medida que pasan los años, si te has dedicado a alguna cosa, en nuestro caso al béisbol, llegamos a cosechar gran sabiduría en nuestro cerebro, en nuestro caso ser conocedor de los rincones secretos del béisbol y dejar un legado a nuestros niños y jóvenes para que aprendan que no solamente es la jugada física, sino la habilidad mental que respalda a la jugada.

f.                    Ganar el respeto de la gente.- Si eres vencedor la gente te respeta, la gente te admira, la gente te guarda un lugar muy especial dentro de la sociedad.

Madurez Mental

Debemos decir que en este libro de béisbol no estamos tratando a los individuos que tienen problemas mentales. En la Psicología del beisbolista se trata de ver al jugador, un individuo sano, normal que desea realzar su funcionamiento atlético bajo presión, desea alcanzar su capacidad máxima como beisbolista y necesita aprender algunas habilidades para alcanzar el funcionamiento óptimo.

El beisbolista puede ser una persona nerviosa, que tiene problemas familiares, del entrenamiento, con la alimentación, con la concentración, emocionales, con el sueño, y sin embargo debe conjuntarse a su equipo; podemos ver en un video, su desempeño en el campo, así que podemos mirarlos en acción y formarnos una idea de las condiciones en que está funcionando su cuerpo.

Muchas veces se encuentran soluciones que las pueden tener los padres, el coach o el terapista.

Ponemos todas estas dimensiones en una tabla y construimos un programa de entrenamiento individual.

El beisbolista tiene herramientas como la relajación, la concentración, el enfoque, la visualización en el entrenamiento mental para hacerlo más fuerte y tener confianza en él mismo.

El jugador puede tener miedo al entrar a jugar y comenzar a tener pensamientos negativos y perder su foco. Por supuesto hay beisbolistas que juegan debajo de su capacidad cuando tienen mucha presión ya sea por el público, por el equipo contrario, por el coach, por el manager o por sus propios compañeros y podemos decir que algunos beisbolistas, sobre todo los jóvenes, no están preparados para la competencia, se enojan muy frecuentemente.

El beisbolista debe estar balanceado en su vida, ya sea que gane o pierda, debe sentir un valor muy especial por su persona, con dignidad y pensar que él ha hecho lo mejor en el campo y puede jugar cuando sea necesario.

Una persona que está en buena forma mental debe haber madurado mentalmente y para que lo haya hecho necesita tener, fuerza, flexibilidad, sensibilidad y elasticidad.

En la fuerza mental debe tener habilidad para concentrarse y si va acompañada de una fuerza física, se pueden resistir grandes presiones durante el juego.

El beisbolista debe ser flexible en el campo, mental y físicamente y será mucho mejor para competir; entre más rígido sea mentalmente es más difícil que juegue bien; por ejemplo esto quiere decir lo siguiente: cuando existe un buen bateador, cuarto bat y tenga la certeza de que va a batearle al pitcher y si el manager le dice que toque la bola, es decir que se sacrifique, éste bateador no debe poner ningún pero, debe ser flexible, debe ser obediente con el manager y jugar para el equipo, no para él mismo.

Hay beisbolistas que tienen gran capacidad de manejar los errores, como si fueran grandes jugadas, este tipo de jugador, por todos lados es requerido.

Entre más sensible seas, tendrás salud en el juego.

Debes tener la elasticidad mental para que tengas un poder de recuperación mental y físico, algunas veces el jugador con tanto estrés se desploma mentalmente, le entra la apatía, es decir caen rendidos, entonces dejan de luchar y no juegan bien, esto es muy negativo para él.

También el jugador en ocasiones pone de pretexto que el cielo está nublado, que está lloviendo, que hace frío, que no tiene suerte, etc., si juega así va al fracaso.

Con todo lo anterior el jugador debe salir adelante, no debe haber más que ideas positivas en su mente para tener éxito.

A veces se pierde el juego, pero el mismo jugador no debe perder la confianza, aunque él hubiera hecho error, lo más importante es que el jugador tenga buenas intenciones al actuar, si aún a pesar de tener estas buenas intenciones, hace un error, eso no debe contar para él, su primera intención para él era jugar bien y con eso basta.

También enojarse es negativo contra el mismo jugador y hay un dicho que dice: que el que se enoja pierde.  Y debe evitar hasta donde más sea posible este enojo.

Hay una unión entre mente y cuerpo, las emociones causan cambios bioquímicos en el cuerpo, la química del miedo hace que los músculos se sientan duros y lo que tú necesitas para alcanzar jugar bien, son músculos relajados, y diremos que el miedo todos lo tenemos al entrar a jugar y lo que es importante es saber manejar al miedo y demostrar fuerza mental; los beisbolistas tienen muy diferente respuesta al estrés y deben aprender con talento a ser positivos y estar contentos y alegres durante el juego. (Algunos psicólogos dicen que el jugador a veces tiene miedo, pero yo les aseguro que yo nunca tuve miedo).

¿Qué es la fortaleza mental?

Para que los jugadores de beisbol tengan éxito en su carrera, deben demostrar el rasgo admirable de la fortaleza mental. Nosotros intentaremos explicarla aquí. Yo estoy seguro que los atletas de todos los deportes pueden exhibir fortaleza mental, pero el beisbol por sí mismo lo demanda.

La fortaleza es la imagen de un atleta joven que mete la "cara en el juego, que aprieta sus dientes, moviendo su bat al hacer la jugada perfecta".

Esta no es la definición de la fortaleza mental. Pero antes de procurar especificarla, cómo se relaciona con el béisbol, nosotros nos obligamos a hacer la pregunta siguiente:

¿Deben los jugadores jóvenes ser mentalmente fuertes?

Las demandas del deporte y la velocidad del juego aumenta, al mismo tiempo que el jugador alcanza el nivel de la fortaleza mental, (experiencia) y no es igual a la edad de 10 años, que a la edad de 18.

No puede significar equivalente entre el beisbol y el jugador, pero el juego todavía está allí y se corretea de la misma manera, con modificaciones.

Con la evolución, los jugadores jóvenes pueden y deben desarrollar esta calidad, un coach sabio e inteligente puede ayudarles.

Encuentro eso en mi tentativa de precisar la fortaleza mental.

Los jugadores deben aprender ser manejables por el coach. Las muchas demandas del beisbol requieren que el jugador tenga habilidades para  aprender a escuchar, ajustarse y adaptarse.

Los jugadores jóvenes y con problemas deben hacer frente a menudo, a una batalla ascendente en esta área. La naturaleza del juego requiere cierto reconocimiento y aceptación; a veces la falta de esto es inevitable. Existe fortaleza mental cuando se reconoce esto.

Todo comienzo es difícil, se debe tener la capacidad de adaptarse al cambio y requiere de una fuerza interna que dará origen al éxito posterior.

Ejemplo: Una alteración en la mecánica normal del pitcher, un cambio en la trayectoria del bat, conducirá a menudo a la falla.

Los que pueden  aceptar y aprender de esa clase de errores son los que avanzan.

Se debe hacer frente al duelo y no usar las excusas cuando se falla, el coach puede hacer mucho de bueno, para no admitir excusas que da el jugador cuando falla en prácticas o juegos.

Cuando un jugador falla, lo primero que hace es tratar de salirse del juego, esta actitud es carencia de madurez. El coach, no debe permitir que eso suceda.

Deseo de competir. Parece fácil cuando se dice, pero se paga mucho más por este servicio, que decirlo.

Los jugadores competirán en situaciones difíciles, así como las fáciles. Esto puede ser el corazón del pensamiento cuando nosotros hablamos de estar mentalmente resistentes.

Todos estos rasgos admirables, son comunes en los jugadores que exhiben una dureza interna reservada, que pueden ser ayudadas y fomentadas por el coach.

Hablamos siempre de "oportunidades de enseñanza." Hay muchísimas de ellas en prácticas y juegos.

El coach debe estar alerta, a la posibilidad de ayudar a sus jugadores y que contribuya a un futuro de éxito.

La Kinesiología

La Kinesiología viene del griego Kinein, que significa movimiento y logos, el tratado, o sea el tratado del movimiento.

Los puntos principales de esta rama son, que el jugador debe entender las respuestas psicológicas y fisiológicas del cuerpo humano, durante el juego o en el entrenamiento.

Debe entender las adaptaciones que hace el cuerpo cuando se desarrolla en el juego o la práctica; así como la importancia social, cultural de la actividad física, el mecanismo de los movimientos, es decir: por qué un brazo con la simple acción de tirar la pelota, es posible que vaya en una dirección que le ordena el cerebro, también que tire curvas con el mismo muñequeo de la mano. Debe también entender qué es lo que controla el movimiento óseo muscular y los factores que afectan a los movimientos y los efectos psicológicos en la actividad física, es decir cómo actúa la mente en el movimiento del cuerpo.

Para saber el uso de las técnicas del juego, deben también entender qué es la biología, qué cosa es la química, historia, física, la psicología y la sociología. Estas áreas de la Kinesiología son muy extensas, porque la actividad del cuerpo al jugar se puede ver desde muchos niveles, desde la célula hasta la sociedad entera, incluyendo el público y los que están actuando en el campo.

Un conocimiento de esta rama nos hace ver cómo se entrena a los jugadores y también las áreas de la salud como la terapia física.

La Inteligencia Kinestética corporal, es la capacidad para usar todas las habilidades del cuerpo que le está ordenando el cerebro en la expresión de ideas y sentimientos, y la facilidad en el uso de las manos, piernas, brazos, en general todos los movimientos del cuerpo. Incluye habilidades de coordinación, destreza, equilibrio, flexibilidad, fuerza y velocidad.

Esto debe desarrollarse desde niños, para tener un deportista hábil.

Puebla, Pue., 7 de junio de 2003