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MI CEREBRO EN EL BEISBOL |
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Música: Cuando Calienta el Sol
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12) DISTRACCIONES 1. Jugando beisbol sin distraerse 2. Jugando beisbol distrayendo al contrario 3. Causas comunes de distracción 4. Sobreponiéndose a las distracciones 1 Jugando beisbol sin distraerse.- Durante el entrenamiento o durante un juego, la mente puede estar fuera del parque de beisbol y esto sucede muy fácilmente, yo recuerdo que Adolfo Luque se sentaba en el Parque Puebla y les decía: - Las tres horas que ustedes van a estar aquí en el campo, por favor quiero que estén pensando solamente en el juego, en la jugada que tenemos enfrente, no quiero que me estén pensando, en la novena entrada, ni en la primera, sino en la jugada que tenemos al frente y todos a cooperar. Esto mismo se lo leí a un gran manager que teníamos aquí en Puebla “El Chatín” Bravo, es probable que él lo haya oído de Luque, porque tenían gran amistad. El manager y coach, tienen la obligación de estar pendientes de cada uno de los jugadores y ver su capacidad mental, porque mucha gente no tiene la capacidad de concentrarse, se distrae muy fácilmente y éste tipo de jugador es el que arruina al equipo, también se debe ver su capacidad de juego, hay muchos que son muy entusiastas pero, se distraen muy fácilmente. Apenas acabamos de tener en la Serie del Caribe del 2003, jugado en Puerto Rico, al catcher Saúl Soto, que se casó sábado en México y al siguiente lunes se reporta a jugar con México en la Serie, y el manager lo mete a jugar, creen ustedes que una persona que ha tenido una luna de miel, que tiene relaciones sexuales la primera noche y el primer día, cada tres horas, este tipo de personas estén concentrados en el juego tan importante que es una Serie del Caribe, esto no es posible, pero quien tiene la culpa de que esto suceda es el manager, porque no es capaz de pensar que si el jugador fue bueno para ganar un campeonato, esto era mientras estaba solo, pero el desgaste físico y mental de las relaciones sexuales hacen que llegue muerto al campo de juego y el manager es más culpable de meterlo a jugar, es imperdonable para el manager y para el coach no darse cuenta de esto. Jugó bien una semana antes, pero en ese momento tiene muchos puntos que le distraen y solamente espera que termine el juego a como de lugar para regresar con la esposa que la había llevado a Puerto Rico y volver a tener relaciones sexuales, el jugador no es culpable. Pero no solamente esto se debe ver en el jugador, puede tener otros problemas el mismo jugador, como enfermedades, si el jugador es casado, puede tener problemas con la señora, con los hijos, con los papás, económicos, con los compañeros, con el público, todo esto lo hace distraerse y todavía más, el que se enoja pierde, el que no tiene control de sí mismo, cae inevitablemente en la distracción y como consecuencia un desempeño en el juego lleno de errores. Se debe conocer si el jugador es fácil de distraerse o no, si se distrae este jugador no debe estar en el campo, sobre todo en los grandes juegos de importancia, pues las distracciones evitan que se logren las metas como es el pitcheo, el bateo, el fildeo, el dar tiros buenos, etc. La distracción crea inconsistencia en el juego y pierde la confianza, y cuando algo distrae al jugador, éste mismo debe darse cuenta y debe volver a concentrarse y esto puede aumentar el nivel de confianza y mejorar el desempeño en el campo. Es muy fácil también cuando juega de visitante, ante el público hostil, perder la concentración, la gente en algunas ocasiones es agresiva y entre más cerca esté del público, hay mayores condiciones de distracción, hay algunos jugadores que se han ido hacia las tribunas a golpearse con el público, esto por consecuencia evita el que juegue bien y él mismo puede estar frustrado. El manager debe ayudar al jugador a concentrarse, a re-enfocarse, que es lo mismo para jugar como lo ha hecho en el entrenamiento. Hay algunos puntos con los cuales es aconsejable tratar a los que se distraen como por ejemplo: Si no está acostumbrado a jugar por las noches, tratar de practicar en la noche, tratar siempre de concentrarse en los juegos y más como visitante, él mismo debe de trabajar para mejorar en lo que más sienta que le ocasiona daño o distracción. Se debe practicar la concentración durante el entrenamiento, para que en el juego la jugada sea automática, en la práctica trabaja sobre tu bateo, sobre tu fildeo, sobre tirar la bola, es decir los movimientos mecánicos y solamente con el objeto de mejorar tu juego en el beisbol y crear reflejos. Debes pensar siempre en la práctica o en el juego, positivamente, porque si tú piensas negativamente como: - Me va a ponchar, está tirando muy fuerte, qué hago si viene el roletazo difícil, la pelota elevada puede venir tapándome. Todos estos son factores que producen distracción. En tu libretita puedes escribir cosas positivas, como por ejemplo: estoy bien preparado, espero jugar bien. Usa el sistema de metas que no sólo te motivan, sino que te crean más disciplina en el entrenamiento y en el juego, escribe las metas que te propones y una vez terminado el juego, tendrás satisfacciones. Cuando el jugador contrario te ve sentado en una postura pobre y el caminar con dificultad, es decir sin ganas, inmediatamente das muestra de debilidad, como que estás actuando en una forma perdedora, es necesario fingir gran destreza, gran garbo, hasta que logres lo que tú quieres, para engañar al oponente. Recuerda que siempre debes tomar una actitud vencedora y evitar pensar en otra cosa, sólo debes pensar en el momento en que estás jugando, siempre con una actitud positiva. 2 Jugando el beisbol distrayendo al contrario.- Es muy importante que los jugadores estén distrayendo en forma oportuna a los jugadores contrarios, principalmente cuando el pitcher esté lanzando un gran juego, está dominando a los bateadores y uno debe de estar distrayendo al pitcher, hay muy variadas formas de distraerlo: 1.- Como bateador en el momento que esté el pitcher concentrándose para lanzar la pelota, el bateador si lo cree oportuno, si se está tardando el pitcher en lanzar la pelota, el bateador debe voltearse al umpire y pedir tiempo. Esto es mucho más fácil cuando hay corredores en las bases, el pitcher le está poniendo mucha atención al corredor para que no se vaya a robar la base, cuando esté a punto de hacer su movimiento para lanzar a home, muchos pitchers se quedan viendo de reojo al corredor y en este momento es cuando el bateador debe pedir tiempo al umpire, pero sin voltear la cara, porque puede recibir un pelotazo, sino debe tener cuidado del pitcher y puede sacarlo de concentración, el pitcher se siente frustrado al tratar de pitchar y cuando lo intenta el umpire le dice tiempo, para la siguiente pitchada va a tener que vigilar al corredor y tirar rápido, porque si no el bateador se le puede salir de la caja de bateo. Y mientras tanto el corredor debe estar gritándole a su coach, si está en primera: - ¿Me voy, me voy, me voy? Como si le estuviera pidiendo permiso al coach, pero hablando fuerte, para que el pitcher al oírlo se distraiga, de tal manera que se desespere, no tendrá control de si mismo, es decir estará distraído y ya no sabrá si tirar a primera o tirar a home, el corredor de las bases debe estar gritando, pero no al pitcher sino al coach de primera o al coach de tercera. Si el pitcher revira a primera, el corredor se deberá cerrar a la almohadilla y tan pronto como el primera base regrese la pelota al pitcher, el corredor deberá abrirse dos metros, pero rápido, de tal manera que en lo que llega la pelota al pitcher, éste vea que ya el corredor se abrió; el pitcher puede que regrese de inmediato la pelota al primera base y el corredor como no se abrió más que unos dos metros, podrá fácilmente aventarse y llegar a la primera. El primera base le regresa la pelota al pitcher y el corredor debe hacer exactamente lo mismo, abrirse; si el pitcher vuelve nuevamente a tirar la pelota al primera base, éste está enganchado en la jugada de distracción del corredor y puede llegar a enojarse y perder el control y la visión de strike, si además del corredor de primera, el bateador está saliéndose, al pitcher lo desmoronan el corredor y el bateador. Si además de lo anterior, los coaches le dicen al corredor: - No lo hagas enojar. O al bateador le dicen: - No te salgas de la caja de bateo porque lo haces enojar. Peor será el enojo del pitcher. Y los tres agarran de tonto al pitcher, con mucha inteligencia. El pitcher como ya les dije no se concentrará, en algunas ocasiones ponen la pelota directa para pegarle o a veces, no podrán pasarla de strike, un pitchers que está siendo perfecto, si le hacen esto lo matan.
2.- Otra de las formas para distraerlo es hacerlo enojar cuando se vaya de la loma de pitcheo a su dugout, alguno de los jugadores debe de vacilárselo, debe de hacerle burla, como por ejemplo: Al rato te vamos a agarrar a palos. Y el que lo hace debe hacerlo en forma irónica, con burla. Pitcher tirando un buen juego.- Cuando un pitcher lo está haciendo muy bien, se le puede tratar de sacar de concentración, un buen toque sobre la primera base sobre la línea, puede ser objeto de un rodillazo, un empellón que incluso lo pueden sacar del juego por un traumatismo, porque el corredor va en pos de la primera y en la línea no debe abrirse y como volvemos a repetirlo, un ligero empellón puede ser causa de que haga un error y quede traumatizado y el corredor no tiene ninguna culpa porque va sobre su línea. Si es el pitcher del equipo visitante, atrás de home en las tribunas se deben de colocar objetos para distraerlo, por ejemplo, mechudos de colores, espejos reflejantes si el sol está favorable para reflejarle. 3.- Les diré a ustedes que en el Mundial de Cuba 2003, se enfrentaba Cuba contra Taipei ganando Cuba 6 por 3, hubo una jugada hecha por Cuba que me gustó muchísimo y que consistió en que, había hombre en segunda de Taipei que abría mucho, el short stop de Cuba estaba jugando en posición normal caminó como dos pasos cerrándose hacia la segunda, el corredor lo estaba viendo con el rabo del ojo derecho y atento al Short, entonces el short stop se volvió a regresar a su lugar y el corredor estaba atento a este con el rabo del ojo derecho (con el ojo izquierdo no ponía atención al segunda base), al mismo tiempo tenia cuidado del pitcher al que tenia de frente volvió a hacer el intento de abrir más y entró corriendo el segunda base a recibir la revirada del pitcher, por poco pone out al corredor. Yo pienso que esta jugada de distracción ya la tenía hecha Cuba y que la habían practicado bastante, que no fue improvisada. 3 Las causas de distracción más comunes son: a. La presencia de la novia, la esposa, alguien a quien tú quieres impresionar. b. Lo más frecuente son los problemas que tienes con la esposa o la novia antes del juego. c. Te pueden distraer los cronistas deportivos, los fotógrafos, el calor, etc. d. Los compañeros del juego, los jugadores del equipo contrario, el público que te está viendo jugar, que en algunas ocasiones es agresivo con los jugadores visitantes. e. Que tu juego sea más bajo, ya que tú te esperabas jugar más bien. f. Los errores, las frustraciones de que no puedas batear bien. g. Las críticas injustas de tus compañeros, del público, las decisiones malas de los umpires. 4 Sobreponiéndose a las distracciones.- Las distracciones menores, como los enojos, tú puedes sobreponerte, minimizarlas y sacarlas fuera de tu mentalidad o puedes no tomarlas en cuenta, tú debes pensar que necesitas concentrarte en el juego y que esa energía que puedes gastar en estas cosas tan banales, puedes utilizarla en el mejor desenvolvimiento de tus jugadas. Lo que sí debes pensar es que cuando tú estás distraído, debes concientizar la distracción, es decir, debes darte cuenta y tú mismo debes regresar a la concentración (el foco), es decir a la jugada en que estás y cómo debes actuar cuando la pelota te llegue a ti, es decir el desenvolvimiento. Puedes cometer errores si pierdes el foco. Debes de pensar que solamente perdiste momentáneamente el foco, pero que solamente volviendo a re-enfocar, a poner atención, es lo único que debes hacer para retomar el foco y la jugada. Veremos los siguientes puntos:
Falta de Educación La falta de educación daña a la motivación, para tener éxito en el entrenamiento y en los juegos, este tipo de jugadores casi siempre tienen ideas negativas y eso causa distracción y tú los verás cuando se comportan con sus compañeros, la mala educación sobresale cuando están enojados, si quieres saber cómo es el jugador, velo cuando está en una jugada apretada y cuando están infelices se vuelven letárgicos y perezosos. Si tú tienes buena educación, durante el juego y en situaciones de mucha presión, te portarás correctamente. En momentos difíciles es cuando se ve quién tiene y quién no tiene educación. Tú puedes mejorar tu educación y actuación en el juego del siguiente modo: A través de pensamientos positivos y sugestión, tú puedes decirte: me siento bien, voy a hacerlo más rápido, tengo energía en mis piernas. Trata a cada uno de los puntos del juego, individualmente. Cuando tú hagas un error reenfócate y concéntrate en la siguiente jugada, pues un error te puede llevar a otro error. Al contrario en la siguiente jugada haces lo maravilloso. Ø Usando la imaginación. Imagínate cuando estás sentado en la banca que tú diste un gran batazo, o cuando tú estás en el campo piensa que ya hiciste buenas jugadas en otras veces y que ahora vas a hacer una igual o mejor. Ø Revisa tus metas. Como por ejemplo, que te propusiste jugar bien y acuérdate de algún motivo que te hace concentrarte para hacer una jugada buena, el motivo que la gente te vea que eres bueno, que te aplaudan, que hablen bien de ti. Ø Por la sonrisa. Trata de sonreírte por algunos segundos, trata de sonreírte con algún compañero que esté junto a ti y hazle algún comentario agradable y vas a ver cómo la mala educación se va de inmediato. Evitando ser quemado En el beisbol, también algún jugador puede rechazar el jugar y a esto se le llama que está quemado. Pueden ser múltiples las causas. Porque esto ocurre cuando tiene mucha presión de algún compañero que esté tratando de quitarlo de su lugar o bien que sea relegado por el manager o que encuentre a la esposa con otro, etc., que lo hayan cambiado de equipo, que le hayan bajado el salario, entonces perderá el interés por jugar, caerá en estrés y en la depresión y para jugar no existe ninguna satisfacción. Puede haber síntomas físicos, como por ejemplo tener, fatiga intensa, infecciones virales. Mentalmente puede tener falta de control sobre lo que quiere hacer, como en el caso del pitcher que no tira la pelota en donde quiere ponerla, aumentando la tensión por tener malas relaciones con la gente de su equipo. Y el beisbolista debe mantenerse en el campo siempre contento, feliz, usando nuevos métodos que lo hagan sentir conforme y debe de respetarse cuando sienta fatiga física o mental. Si tú no te sientes conforme con el beisbol, con las metas que te propusiste como por ejemplo, con el batear, pues debes pensar qué es lo que te está haciendo daño y encontrar la forma más cómoda para que salgas adelante, manejar tu estrés hábilmente, también deberás ver, si las relaciones con el equipo y con tu familia están bien, tener el soporte de tus compañeros y de tu familia, asegurándote también de que tú estás sano, que estás comiendo bien, durmiendo bien, que no te alcoholizas, que no te drogas. Pero si tú te sientes mal, debes acudir al psicólogo, hasta que te saque del apuro, el tiempo es el único que va poniendo a cada persona en su lugar. H. Puebla de Z., 24 de Agosto de 2003 |
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